Hoy queremos dedicar nuestro post, a la comida más importante del día, el desayuno!
Desayunar bien, es una garantía para estar bien el resto del día. Es importante desayunar bien para los adultos, pero mucho más, es que los niños tengan un buen desayuno.
Parece que para el verano, como ya están de vacaciones, nos olvidamos un poco de la importancia de que los niños deban de desayunar bien. Pero si es así, estamos totalmente equivocados, en verano aunque los niños tengan vacaciones siguen teniendo un ritmo de actividad alto. Van a la piscina, tienen campamentos de verano, juegan con sus amigos del pueblo o de la playa, disfrutan en casa de los abuelos, los niños siguen teniendo una gran actividad, y es importante que, si los padres trabajan y no comparten esta parte del día con ellos, comuniquen a los abuelos, niñeras o quién comparta con el niño esa hora el día, que el desayuno tiene gran importancia y por tanto tiene que ser un completo desayuno.
Los niños tienen que desayunar muy bien, para afrontar el día sin problemas. Un desayuno completo es aquel que incluye frutas, pueden ser a modo de zumo, para que nos les cueste tanto, cereales ya que tienen mucha fibra, en el mercado hay muchas clases, seguro que tiene alguna preferida, derivados cárnicos podemos ponerles una tostada con jamón o cualquier otro embutido que les guste, y por último lácteos para que tengan el aporte de calcio que necesitan.
Con estos desayunos, los niños crecerán fuertes y sanos y tendrán la energía necesaria para afrontar el día por muchas actividades que tengan.
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