Traka vježbe

Prije bilo kakve uporabe provjerite je li traka ispravno postavljena, kao što je naznačeno u uputama koje ćete primiti zajedno s proizvodom.

IzvođenjeprevladavajuS ovim uređajem ispravno pričvršćen na vrh vrata. Možete staviti ruke u tri različita položaja, ovisno o mišićima koje želite vježbati ili poteškoća koju želite dodati za vježbanje. Da biste izvršili dominiraju, vaše se tijelo čvrsto raste prema uređaju i polako se spušta na kontroliran način dok se ne vratite na početni položaj i ponovite.

UraditisavijanjemPostavljanje aparata na pod na ravnu i vodoravnu površinu. Držite ručke aparata i polako spustite tijelo prema tlu dok ne dođete do najniže moguće. Jednom u tom položaju, polako gurnite svoje tijelo da se vratite na početni položaj i ponovite.

Uraditiu trbuhuUređaj sam stavio dugačak bar na suprotnoj strani ispod okvira vrata kako bi se popravio prilikom vježbanja snage. Sjednite na tlo i stavite noge ispod dugačkog traka. Dvostruko noge postavljaju petu na tlu kako biste držali. Stavio sam ruke iza potiljka i gurnuo tijelo natrag da dodirnuo tlo. Jednom u tom položaju, vaše se tijelo vraća natrag na okvir vrata kako bi se oporavio početni položaj i ponovio.

UradititricepsUređaj sam postavio na tlo, na ravnu i horizontalnu površinu, s ručka prema gore. Sjednite na pod leđima na uređaj s vašim nogama ispruženim i uzmite aparat kroz ručke. Polako, podignite tijelo i premjestite ga na početni položaj i ponovite.